Laikā ierobežota ēšana, kaloriju ierobežošana un neierobežota ēšana: efekts uz svaru un metabolismu
Šis bija 12 nedēļas ilgs nejaušināti kontrolēts pētījums. Pētījuma dalībniekiem tika noteikti tādi parametri kā svars (primārais iznākums), ķermeņa uzbūve (DEXA/magnētiskās rezonanses izmeklējums), uzņemtās kalorijas (24h laikā), metaboliskais mainīgums (netiešā kalorimetrija) un glikēmiskie rādītāji (HbA1c, glikozes monitorēšanas sistēmas).
No 88 pētījumā iekļautajiem dalībniekiem 81 (92 %) pabeidza pētījumu (vidējais [SN] vecums 43,2 [10,5] gadi, ĶMI 36,2 [5,1] kg/m², 54,5 % sievietes). Salīdzinājumā ar neierobežotu ēšanu (n =29), dalībniekiem ar TRE (n = 30) tika novērots vidējais svara zudums -1,4 kg (95 % TI -4,5 kg līdz 1,7; p = 0,53) un dalībniekiem ar kaloriju ierobežošanu ( n =29) -2,5 kg (95 % TI -5,8 kg līdz 0,8; p = 0,18). Dalībniekiem TRE grupā novērots labāks metaboliskais mainīgums nekā kalorijas ierobežošanas grupā (-0,041 [95 % TI -0,080 līdz -0,002]). Svars, ķermeņa uzbūve, uzņemtās kalorijas, glikēmiskie rādītāji bija līdzīgi starp grupām. Ēšanas loga samazināšana korelēja ar samazinātu kaloriju uzņemšanu un viscerālajiem taukiem.
Avots: Oldenburg, Niki & Mashek, Douglas & Harnack, Lisa & Wang, Qi & Manoogian, Emily & Evanoff, Nicholas & Dengel, Donald & Taddese, Abdisa & Yentzer, Brad & Lysne, Lesia & Wong, Alison & Hanson, Michelle & Anderson, Julie & Alvear, Alison & LaPage, Nicole & Ryder, Justin & Varady, Krista & Gao, Zan & Ryu, Suryeon & Chow, Lisa. (2025). Time-restricted eating, caloric reduction, and unrestricted eating effects on weight and metabolism: a randomized trial. Obesity (Silver Spring, Md.). 10.1002/oby.24252.