Ance Lazdiņa
rezidente ģimenes medicīnā, militārā ārste, Rīgas Stradiņa universitāte, RSU Ambulance, Latvijas Nacionālie bruņotie spēki
rezidente ģimenes medicīnā, militārā ārste, Rīgas Stradiņa universitāte, RSU Ambulance, Latvijas Nacionālie bruņotie spēki
B grupas vitamīni ietekmē nervu sistēmas darbību, asinsradi, imunitāti, kognitīvās funkcijas un dažādu vielmaiņas procesu norisi, tie piedalās arī RNS un DNS biosintēzē. To kompleksu veido astoņi ūdenī šķīstoši vitamīni, kas tiek izvadīti caur nierēm un nespēj ilgstoši veidot rezerves organismā, tāpēc ikdienā ir ļoti nozīmīgi šīs grupas vitamīnus uzņemt ar sabalansētu uzturu. Jāpiebilst, ka B12 un folāts (B9) ir vienīgie, kas organismā var veidot nelielas rezerves. B grupas vitamīnus, īpaši B12, spēj ražot arī zarnu mikrobioms.